18. Dezember 2011

Ihr könnt mir helfen bei der neuen pdf

Allgemein — Michel Pougin @ 19:00

Ich erstelle gerade eine neue pdf-Datei “Schwachstellen des Körpers”. Darin soll alles stehen, was in dem Seminar vorkam, so daß jeder sich informieren kann über dieses wichtige Thema.

Hier klicken für den ersten Entwurf, den ich vor dem Seminar unter Zeitdruck schnell aus dem Ärmel geschüttelt habe. Wer mir hilft wird wie immer in der pdf namentlich erwähnt. Wer Ideen, Anregungen und Verbesserungsvorschläge hat oder Rechtschreibfehler findet, bitte eine Mail an mich.

17. Dezember 2011

Sehr gute Video Tutorials von Großmeister Woo

Videos & Fotos — Michel Pougin @ 21:17

Ich bin echt beeindruckt. Habe schon viel gesehen aber sowas geniales noch nicht. Die Rede ist von den Videotutorials von Großmeister Woo. Wer denkt wir haben mit unseren 41 Videos viel, der muss sich mal die insgesamt 103 Videos von Woo reinziehen.

Kompetent, sympathisch, witzig, viel Liebe zum Detail und auf den Punkt gebracht. So würde ich Woo’s Videotutorials beschreiben. Besser als jedes Buch und mit die besten Tutorials, die ich bisher gesehen habe und was er sagt spricht mir aus der Seele. Ich war hier nur am nicken, zustimmen und staunen. Und auch schmunzeln und lachen. Und einer seiner Lieblingskicks ist wie bei mir der Twio dwit chagi (jumping back kick). Seine Videos sind hervorragendes Lernmaterial. Selbst wenn man das meiste schon gut kennt, so machen die Videos einfach nur Spaß anzuschauen. Sie bereichern und bringen einen auf neue Ideen. Perfekt, besser kann man das nicht machen. Wenn ich mal in Amerika bin, dann trainier ich bei dem und nimm meinen Camcorder mit. Woo – ein 6.Dan WTF Großmeister, der es echt drauf hat und morgens mit TKD beginnt und abends mit TKD ins Bett geht.

Großmeister Woo erklärt in den Videos:

  • Grundtechniken
  • Basis Kicks
  • Fortgeschrittene Kicks
  • Kombinationen
  • Sparring Techniken
  • Steptechnik
  • Stretching
  • Formen
  • Sampler (Videozusammenschnitte bester Szenen, siehe unten die 5 besten)

Er fängt bei Adam und Eva an und hört bei einem 540° Momdollyo huro chagi auf. Für jeden was dabei.

Hier die Website (enthält weniger Videos): www.learntaekwondoonline.com
Hier auf Youtube (enthält alle Videos): www.youtube.com/user/taekwonwoo

Trennbalken.jpg

Trennbalken.jpg

Trennbalken.jpg

Trennbalken.jpg

Trennbalken.jpg

15. Dezember 2011

Neues Comedy Video – Check it out now

Videos & Fotos — Michel Pougin @ 16:23

Neu von Dezember 2011: Check it out now (Do 15.12.2011) 1:40 min

Hier unser neuestes Tae Kwon Do Comedy Video ganz nach dem Motto: In der Kürze liegt die Würze. Nach “Mortal Kombat“, “Bruchtest Comedy” folgt hier “Check it out now” (=zieh dir das mal rein). Das Video behandelt die Schwachstellen des Körpers (=Kupso-Punkte, Vitalpunkte), sowie Bruchtest und das Vermöbeln vom Standboxsack. Es war 2 Tage lang endlos viel Schnibbelei… Pinnacle Studio 14 ist etwas umständlich für Musikvideos mit präzisen Schnitten. Das Programm ist dafür nicht konzipiert und man hat damit zu kämpfen. Aber kämpfen gehört ja zum TKD und nach ein paar Kihaps hat das Pinnacle Studio dann das gemacht was ich wollte – irgendwie. Genießt das Video und viel Spaß beim Ablachen. Alle Videos von uns hier.

In den Hauptrollen: Großmeister Chung, Meister Michel Pougin (schwarz), Bao Nguyen (rot), Markus Aldenhövel (das Model, blau) und Maximilian Rubröder (grün).

Statt Youtube jetzt Vimeo, ein Webhoster der viele Vorteile bietet. Keine Sperrung der Videos, keine Werbung, übersichtlichere Darstellung, als Vorschaubild kann ein beliebiges Foto gewählt werden und die Videodatei kann direkt als mpg heruntergeladen werden. Dazu auf Vimeo oder den Videotitel klicken und in der neuen Seite die sich öffnet rechts auf “download this video” klicken.

11. Dezember 2011

Fotos vom Seminar Schwachstellen des Körpers

Videos & Fotos — Michel Pougin @ 19:25

Umfrage: Wie fand ihr das Seminar? Hier anonym eintragen.

Hier sind die Fotos vom äußerst interessanten Kupso-Seminar. Kupso ist der koreanische Begriff beim Tae Kwon Do für die Schwachstellen des Körpers. Mit einem gezielten und kräftigen Schlag auf lebenswichtige Vitalpunkte kann man einen Gegner große Schmerzen zufügen und sofort kampfunfähig machen. Doch Vorsicht ist geboten, denn manche Punkte verursachen bleibende Schäden oder sind sogar tötlich. Ein dosierter Druck oder Wärme auf diese effizienten Stellen kann jedoch wohltuend, schmerzlindernd, entspannend und heilend wirken. Dies nutzt man bei der Akupunktur, Akupressur und der Moxa-Behandlung aus.

Ein Tae Kwon Doka profitiert vom Wissen über die Kupso-Punkte. Man kann sich zum einen besser verteidigen weil man den Gegner effektiver angreifen kann und zum anderen kann man seinen Mitmenschen helfen und positiv auf seine Umwelt einwirken.

 
Großmeister Chung erklärt die Schwachstellen des Körpers. Diese haben viele Namen: Vitalpunkte, Kupsopunkte, Atemipunkte, Akupunkturpunkte.

 
Links: Bao greift mit dem Daumen bei Markus Punkt 17 an (siehe Zeichnung). Rechts: Christoph drückt mit der Fläche zwischen Daumen und Zeigefinger auf den Kehlkopf von Sandro.

 
Links: Der Gegner liegt auf einen drauf… jede Frau sollte dann den Schlüssel feste in der Hand haben. Der Schlüssel kann ins Auge oder wie im Foto zu sehen in Punkt 3 gedrückt werden (siehe Zeichnung). Rechts: Ein Satz heisser Ohren. Mit der Handfläche (alle Finger dicht geschlossen halten) wird auf die Ohren geschlagen. Durch den Unterdruck kann das Trommelpfell platzen.

 
Welche Gegenstände können wir als Waffe benutzen wenn wir von mehreren Leuten angegriffen werden? Links: Der Regenschirm mit Metallspitze. Rechts: Der Gürtel mit Metallschnalle. Auch hier ist Vorsicht geboten, denn Selbstverteidigung ist die angemessene Verteidigung eines rechtswidrigen Angriffs (Notwehrparagraph §32 StGB). Nicht die Metallspitze in die Augen stechen, hier reicht ein Stich auf den Solarplexus oder Schlag auf das Schienbein.

 
Links: Großmeister Chung erklärt die Moxatherapie. Man sagt auch Moxibustion oder Moxen. Moxa ist der japanische Begriff für getrocknete und fein geriebene Fasern von Blättern der Beifuß-Pflanze. Combustio ist lateinisch für verbrennen. Moxibustion heisst also “Verbrennen der getrockneten Beifußblätterfasern”. Bei der Moxatherapie wird eine Moxazigarre angezündet, die dadurch Wärme abstrahlt. Nun wird die Zigarre über die entsprechenden Körperstellen gehalten. Der Abstand und damit die Intensität der Wärme kann ganz nach Wunsch bestimmt werden. Das gute daran: Jeder kann es selber machen und man kann die Moxazigarre, sowie die Moxahütchen im Internet bestellen. Rechts: Nina löst Nackenverspannungen bei ihrer Schwester. Was hat sie denn da für ein Shirt an? ;-)

 
Hier ist die Anwendung gut zu erkennen. Links: Moxazigarre wird über den Bauch gehalten. Man erkennt die Wärme an der Hautrötung. Rechts: Kleine Moxahütchen werden direkt auf die Haut gelegt. Damit man sich die Haut nicht verbrennt, liegen die Moxazylinder auf kleinen Ingwerwurzel-Scheiben und sehen dadurch wie Hütchen aus. Sie sind kleiner als Moxazigarren und können daher Punktgenau auf die Vitalpunkte (Kupso) gelegt werden. Diese liegen auf ganz bestimmte Kanälen, die so genannten Meridiane. Sie sind Kanäle der Lebensenergie, die bestimmten Organen zugeordnet sind. Auf ihnen befinden sich die Akupunkturpunkte. Wärme allgemein entspannt die Muskulatur und durch die gezielte Hitze werden die Nervenenden in der Haut stimuliert, was die Hirnanhangsdrüse und die Nebennieren anregt Hormone auszuschütten. Die Wärme ist ein physikalischer Effekt, die Hormonausschüttung ein biochemischer Effekt.

 
Links: Nach dem Kupso-Seminar gab es dann noch ein kleines Picknick in der Trainingshalle. Rechts: Damit ich auch mal drauf bin ;-)