Hier sind einige Stretching Übungen an der Stange und was man alles dabei beachten muss. Bei jedem Bild ist eine detaillierte Beschreibung dabei. Zu Hause kann man z.B. einen Stuhl mit hoher Lehne verwenden oder die weiche Sofa-Lehne. So kann jeder ganz alleine Dehnen und die Techniken entscheident verbessern. Das machen wir JEDEN Dienstag und Freitag ganz ausführlich, beim neuen Konzept vom Kampftraining.
