24. Juni 2009

Neues Video von Juni 09: Porenbeton Bruchtest der Trainer

Allgemein — Michel Pougin @ 16:37

NEU von Juni 2009: Porenbeton Bruchtest (Fr 12.6.2009) 3:35 min

Die Trainer stellen sich vor: Dieses Video zeigt die 3 Trainer des Kurses “Tae Kwon Do & Stretching” Meister David Schüz (1. Dan WTF TKD), Meister Alexander Willamowski (2. Dan WTF TKD) und mich (Meister Michel Pougin 3. Dan WTF TKD) bei der Durchführung anspruchsvoller Porenbetonbruchtests. Angefangen mit einer Steinplatte konnten wir uns innerhalb eines Jahres auf 10 Steinplatten steigern. Bitte nicht ohne spezielles Technik- und Abhärtungtraining nachmachen. Insbesondere die empfindliche Innanhandkante und Bruchtests mit den dicken 7,5 cm Porenbetonplatten bedürfen eines speziellen Trainings. Hier muss durch hohe Technikwiederholung und Abhärtungstraining Muskulatur aufgebaut werden und die Technik bis zum Reflex einprogrammiert werden.

Ziel des Bruchtests ist:

  • Punktgenaues Treffen des Ziels, exakt senkrecht. Insbeondere gestapelte Steinplatten gehen nur bis zur letzten Platte durch, wenn die Bruchstelle senkrecht und mittig getroffen wird. Ansonsten driftet die Bruchstelle nach außen ab.
  • Punktgenaues Treffen mit der entsprechenden Körperstelle. Insbesondere bei der Königsdisziplin, der Handinnenkante und den 7,5 cm dicken Platten ist die Verletzungsgefahr bei unsauberem Treffen praktisch vorprogrammiert. Spezielles Technik- und Abhärtungstraining erforderlich.
  • Die Technik mit Vollkontakt und einem lauten, langen und agressiven Kampfschrei sauber auszuführen, sich dabei aber nicht zu verletzen.
  • Die Technik so schnell ausführen, das man ein Stück heraustrennt, also eine Doppelbruchstelle entsteht. Das ist das höchste Ziel.
  • Ein Schlag und 1-3 Platten beispielsweise mit dem unempfindlichen Ellbogen oder der Faustaußenseite krigt fast jeder durch. Die Kunst liegt darin spezielle Techniken und Körperstellen einzusetzen, es auch direkt hintereinander oft wiederholen zu können, ohne Schmerzen beim Auftreffen oder Entstehung von Verletzungen.

[Video]http://www.youtube.com/watch?v=hiAui5rBKIc[/Video]

Ich werde oft nach dem Equipment gefragt… die Hauptaufnahmen wurden mit meinem Camcorder Panasonic SDR-S150 erstellt. Dajanas Camcorder JVC Eviro S (GZ-MS100) wurde jeweils in einem anderen Blickwinkel aufgestellt. Die Schnittsoftware ist Pinnacle Studio 10.8 die Audiospuren und meine Songs sind mit der Profisoftware Steinberg Cubase 5 produziert. Ein größeres Bild erhält man, indem man das Video unten doppelklickt.

21. Juni 2009

Sportgala Mi 1.7.2009

Allgemein,Training — Michel Pougin @ 15:18

Am Mittwoch, den 1.7.2009 findet abends (vermutlich ab 20 Uhr) die Sportgala der Uiversität Koblenz in der großen Turnhalle statt. Wir werden dort wie jedes Jahr eine 8 minütige Vorführung geben und mit Porenbetonbruchtests abschließen. 8 min sind sehr kurz, leider kann nicht jeder etwas zeigen. Wer etwas machen möchte bitte nur eine Sache und diese dann oft vorher üben. Die Sportgala ist eine Pflichtveranstaltung! Die Anwesenheit aller Kursteilnehmer ist erforderlich, da wir für den Auf- und Abbau viele Helfer brauchen.

20. Juni 2009

Gurtprüfung am Di 30.6.2009

Prüfung — Michel Pougin @ 15:20

Am Dienstag, den 30.6.2009 findet die nächste Gurtprüfung statt. Großmeister Chung wird gegen 20:15 Uhr eintreffen und die Prüfung abhalten. Bitte um 19:45 Uhr schon da sein und selbständig aufwärmen. Eure Feunde sind herzlich eingeladen. Danach findet die Prüfungsfeier im Chinarestaurant Phönix statt (Schlachthofstraße 76, 56073 Koblenz-Moselweiß, 0261 / 5796840).

  • Bitte die entsprechenden Prüfungsunterlagen zur jeweiligen Kup-Graduierung im Downloadbereich durcharbeiten. Für die erste Prüfung (Weißgelb, früher 1. Gelb) diese hier.
  • Sehr wichtig sind diese drei pdf-Dateien. Diese gut lernen: 1, 2, 3.
  • Diese zwei pdf-Dateien zusätzlich einfach nur lesen: 4, 5.

19. Juni 2009

Poolparty, Sauna, Grillen: Sa 11.7.2009

Allgemein — Michel Pougin @ 14:45

Am Samstag, den 11.7.2009 findet um 14 Uhr die erste Tae Kwon Do Poolparty bei Dominik und Simona statt (56237 Sessenbach, Sayntalstraße 4). Es wird natürlich wieder gegrillt und eine Sauna ist ebenfalls vorhanden, die wir nutzen können. Bitte jeder wie gehabt sein eigenes Grillgut und nen leckeren Saft mitbringen. Hier ein Foto vom Pool und dem Sauna-Pool-Häuschen. Im Sauna-Pool-Häuschen gibt es auch Schlafmöglichkeiten. Gerne können einige dort übernachten.
Poolparty.jpg

18. Juni 2009

Grillparty / Geburtstagsparty Sa 27.6.2009

Allgemein — Michel Pougin @ 14:38

Am Samstag, den 27.6.2009 findet um 16 Uhr Danis Geburtsparty bei uns im Garten statt (siehe Video der letzten Grillparty). Es wird natürlich wieder gegrillt, Tabby und Snoopy sind auch dabei.Parkmöglichkeiten: Am Straßenrand im Kemperhofweg oder der Layerstraße.

Webcams, die das Wetter in Koblenz zeigen:
Koblenz: Rauental, Metternich, Moselweiß, Mosel, Saarkreisel & B9,
Koblenz: Innenstadt, Altstadt, Festung Ehrenbreitstein, Deutsches Eck, Mosel & Rhein.

[Video]http://www.youtube.com/watch?v=t1yL4e-puQo[/Video]

10. Juni 2009

Video von unserer Bruchtest Demo beim BonnPrixCup 2009

Allgemein — Michel Pougin @ 18:53

NEU von Juni 2009: BonnPrixCup – Bruchtest Demo (Sa 6.6.2009) 2:57 min

Hier das Video der Bruchtest Demonstration von Alex und mir bei dem olympischen Tae Kwon Do Punkteturnier BonnPrixCup 2009 in Bonn. Ein größeres Bild erhält man, indem man das Video unten doppelklickt. Weitere Videos siehe hier.
[Video]http://www.youtube.com/watch?v=dXqmusi7Gfk[/Video]